Lesiones comunes en entrenamientos de fuerza

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Lesiones comunes en entrenamientos de fuerza

En la clínica de fisioterapia en Alcorcón, son muchas las dolencias las que se pueden tratar. Sin embargo, dentro de los ejercicios de fuerza hay algunas de ellas que son más que comunes.

La primera de ellas, y que tratan en la clínica de fisioterapia en Alcorcón, es la que tiene que ver con los dolores musculares a nivel lumbar. El hecho de coger repetidamente mancuernas y barras con grandes pesos, y una mala postura a la hora de realizar el ejercicio, hace que las lumbalgias sean más comunes de lo normal.

Asimismo, los dolores articulares son también lesiones bastante comunes. En este caso, influye mucho la técnica así como el intento de trabajar con más peso del que realmente se puede. Dos factores que no hacen otra cosa que forzar articulaciones como los codos o las rodillas en ejercicios muy concretos como los relacionados con los bíceps, tríceps y cuádriceps.

Otra de las dolencias frecuentes que nos encontramos en este tipo de entrenamiento de fuerza es la que tiene que ver con los músculos del cuello. Cuando se trabajan los hombros o la parte del dorsal, un levantamiento de peso excesivo puede cargar en exceso la zona del cuello, la cual, es muy complicada de relajar en ese momento de máxima tensión.

Por todo ello, los ejercicios de calentamiento, así como los estiramientos posteriores al ejercicio, pueden ser de mucha ayuda. Una labor preventiva que no debes dejar de realizar ya que de esa manera se pueden evitar muchas lesiones, las cuales, pueden llegar a revestir cierta gravedad.

Sea como fuere, y llegado el caso, hay que decir que en Centro de Salud del Pie, te ofrecemos unos tratamientos personalizados y localizados para el tratamiento de todas estas dolencias y otras tantas derivadas de los ejercicios que trabajan la fuerza como principal objetivo.