Fisioterapia para los pies

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Fisioterapia para los pies

Si tienes problemas podológicos, hay varios ejercicios que puedes hacer para entrenar los pies y fortalecer su musculatura. En nuestra clínica de fisioterapia en Alcorcón tenemos podólogos especializados en problemas deportivos, plantillas ortopédicas y en general en todo lo que afecta a la salud del pie, y en esta entrada queremos completar nuestros servicios con unos consejos para ejercitarlos.

Un ejercicio que te ayudará a calentar si sueles correr o bailar es flexionar los dedos contra el suelo o usarlos para doblar y estirar alternativamente una toalla u otra tela similar. El movimiento que hacen los dedos con estos ejercicios es sencillo, pero no se da en el día a día habitual, así que si hacemos ciertos pasos de ballet sin calentar o corremos de golpe para coger el autobús tenemos más riesgo de hacernos una lesión.

Nuestra clínica de fisioterapia en Alcorcón puede aconsejarte ejercicios para casa dependiendo de tu dolencia concreta: pies planos, cavos, pisada irregular por el motivo que sea…

Otro ejercicio que todos podemos hacer mientras estamos de pie, haciendo cosas de casa, por ejemplo, mientras ordenamos o limpiamos… es caminar de puntillas. Podemos hacer varias series seguidas y no es necesario que sean de mucho tiempo cada una, con quince o veinte segundos notaremos la diferencia.

Estar de pie y subir los dedos hacia arriba todo lo posible es aún más sencillo. Y para un esfuerzo extra y cuando ya estemos algo calientes, puedes levantar un lápiz o un bolígrafo.

Cuando se da el problema, en pies, piernas o espalda, los profesionales de Centro de Salud del Pie en Alcorcón podemos ayudarte con fisioterapia y un estudio de tu caso.