11/03/202211 de Marzo de 2022

Hay puestos de trabajo que se desempeñan sentados; otros, solo de pie; en otros, se carga peso o se flexionan las piernas constantemente, acude a nuestro centro de fisioterapia y osteopatía en Alcorcón y alivia esos dolores que tanto te incomodan. 

Recomendaciones de posturas sanas:

- La espalda debe permanecer siempre recta.

-La cabeza debe quedar alineada con la columna.

- Si el trabajo es sentado, los dos pies deben esta apoyados en el suelo y las piernas formar un ángulo de 90 grados.

- Si se trabaja con ordenadores, la pantalla debe estar bien regulada: no muy cerca a la vista y la altura de la pantalla debe quedar a la de los ojos para no forzar el cuello. Los brazos deben reposar por completo en la mesa.

- Usar reposapiés es conveniente, ya que permite descargar las posibles tensiones lumbares.

- En trabajos que hay que desempeñar de pie, el cuerpo debe descansar en las dos piernas simétricamente (es un error cargar el cuerpo en cada pierna alternativamente). Los pies deben estar paralelos y separados entre sí.

- Se deben utilizar elementos ergonómicos y complementarios en el puesto de trabajo, por ejemplo material de oficina de calidad como sillas específicas que descarguen las zonas lumbares. Todo ello lo recomiendan expertos en fisioterapia y osteopatía en Alcorcón, pide ya tu cita en el Centro de Salud del Pie y pon tu cuerpo en manos de expertos.

Asimismo, aunque se adopten unos hábitos posturales sanos en el trabajo, surgirán algunas molestias provocadas por el estrés, el devenir diario, circunstancias personales, sociales o laborales. La mejor opción: acudir a un especialista, nuestros servicios de podología, fisioterapia y osteopatía y psicología. Nuestro proyecto familiar, en la actualidad cuenta con un cuadro de cuatro profesionales dedicados a mantener un trato personal, solucionando los problemas de nuestros pacientes. Llámanos y te informamos.