¿Qué hacer en caso de esguince de tobillo?

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¿Qué hacer en caso de esguince de tobillo?

Casi todos hemos sufrido un esguince en algún momento de nuestras vidas, y acudir a una clínica de fisioterapia en Alcorcón para su tratamiento y rehabilitación es la mejor opción. Un esguince no es más que un estiramiento excesivo que sufre un ligamento debido a un movimiento rápido y brusco.

Lo más típico es provocarnos este estiramiento o distensión al plantar el pie de forma incorrecta, habitualmente después de un tropezón. Esto es lo que hará que los ligamentos de nuestro tobillo se sobreestiren y nos va a provocar inflamación, dolor, probablemente hematoma y nos va a impedir continuar con un movimiento de tobillo normal.

¿Cuántas veces has escuchado que para recuperarse de este tipo de lesión es necesario "vendaje y reposo"? Pues bien, déjanos decirte que esto solamente es cierto en parte. Si hablamos de un esguince grave en el que ha habido rotura del ligamento y no solamente sobreestiramiento, es fundamental el vendaje y el reposo pero eso sí, tras una cirugía de reconstrucción del ligamento. En cualquier otro caso en el que el ligamento no esté completamente roto, en toda clínica de fisioterapia en Alcorcón te recomendarán comenzar a movilizar el tobillo tan pronto como sea posible, eso sí, con las garantías necesarias que aseguren su correcto movimiento.

Es muy importante que acudas a tu fisioterapeuta y que sigas sus indicaciones, pero existen algunas recomendaciones básicas que funcionan para casi todos los casos:

- Aplicar frío sobre el tobillo en el momento de la lesión.

- Mantener el pie en alto los primeros días para ayudar a drenar la inflamación.

- Un vendaje funcional que limite únicamente el movimiento doloroso, para poder comenzar a mover el tobillo sin riesgo y sin dolor.

En Centro De Salud Del Pie te recomendamos aplicar estos consejos para comenzar a recuperar de forma correcta tus esguinces y evitar posibles recaídas. Te esperamos.