Consejos para evitar dolores musculares

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Consejos para evitar dolores musculares

Si estás buscando una buena clínica de fisioterapia en Alcorcón estás en el sitio indicado. En esta nueva entrada queremos darte varios consejos para que puedas prevenir con comportamientos saludables los dolores musculares que se presentan con frecuencia en la vida cotidiana. 

- Si eres una persona sedentaria lo primero que debes hacer es buscar una actividad que te guste para que puedas mover el cuerpo, puedes bailar, andar, correr y nadar, entre otros. Lo importante es que permitas que tus músculos y articulaciones tengan movimiento para que no se atrofien. La práctica del deporte responsable mejora la calidad de vida. 

- Como hemos mencionado en otras entradas el estiramiento antes y después de hacer ejercicio te ayuda a aliviar tensiones. 

- Si estás mucho tiempo sentado en la oficina delante de un ordenador será necesario que realices pausas activas en donde puedas estirar las piernas para mejorar la circulación. Asimismo puedes realizar pequeños estiramientos de brazos y cuellos. Además debes procurar siempre tener una postura adecuada y cómoda. 

- La alimentación influye mucho, por lo tanto debes tener una dieta equilibrada. 

- Los hábitos de vida sanos como evitar beber alcohol o fumar también te ayudan a mejorar las dolencias del cuerpo. 

- De vez en cuando visita una clínica de fisioterapia en Alcorcón especializada, no esperes a tener el dolor muy agudo o tener un problema grave. El masaje será tu gran aliado para aliviar los dolores musculares. 

Confía en el Centro de Salud del Pie, cuentan con excelentes profesionales con mucha experiencia en fisioterapia, podología y psicología.