Consejos para cuidar los pies del corredor

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Consejos para cuidar los pies del corredor

Desde hace algunos años es habitual ver por las calles de nuestra ciudad a muchas personas corriendo. Aunque el deporte es realmente bueno para nuestra salud, también es cierto que algunas disciplinas acarrean más riesgos. El atletismo supone un importante impacto para nuestros pies, y eso repercute en las rodillas, la cadera y otras zonas del cuerpo. Por eso, como especialistas en podología deportiva en Alcorcón queremos aprovechar esta entrada para darte algunos consejos que te puedan resultar útiles en el caso de que salgas a correr con frecuencia.

Desde luego, lo primero que deberías hacerte es un estudio de la pisada para comprobar si necesitas algún tipo de apoyo, como las plantillas, para corregirla.

Con ese estudio realizado podrás escoger la zapatilla adecuada. Al principio muchos aficionados no le dan importancia. Pero si entrenas con frecuencia las lesiones no tardarán en aparecer si no usamos el calzado que nos corresponde.

A la hora de hacer una carrera no debes estrenar nunca unas zapatillas, y mucho menos si es de larga distancia. Hay que adaptarse poco a poco.

Una buena opción para evitar ampollas y rozaduras es emplear un poco de vaselina en el pie.

Hay que asegurarse de tener las uñas cortas para evitar lesiones.

Siempre que entrenes asegúrate de ajustar bien los cordones.

A pesar de todo, te aconsejamos que acudas cada cierto tiempo a un especialista en podología deportiva y en Alcorcón puedes acercarte a nuestro centro. De este modo podrás comprobar si estás desarrollando alguna patología o si a tus pies les quedan por delante muchos kilómetros sin dar sustos.

En el Centro de Salud del Pie encontrarás a un equipo con amplia experiencia en el tratamiento de deportistas. Te podemos ayudar con cualquier lesión que tengas en tus pies.